⼀、什么是⼼理健康

健康不仅是没有疾病，⽽且包括躯体健康、⼼理健康、社会适应良好和道德健康。

⼼理健康是⼀种持续良好的⼼境，个体在这种状态下，其认识活动、情绪反应、意志⾏动处于积极状态，⽽且具有正常的适当的调控能⼒，并能充分发挥其⾝⼼的潜能。

⼆、⼼理健康“灰⾊区”⽰意图

如果将⼈的⼼理正常⽐作⽩⾊，⼼理不正常⽐作⿊⾊，那么在⽩⾊与⿊⾊之间存在着⼀个巨⼤的缓冲区域——灰⾊区域。我们绝⼤部分⼈的⼼理健康状况都处在中间的灰⾊区域，也就是说绝⼤部分⼈都有这样或那样的⼼理健康问题。

三、⼤学⽣⼼理健康的标准

⼤学⽣⼼理健康的标准：1.⼼理⾏为符合年龄特征；2.智⼒正常，对学习有浓厚的兴趣和求知欲望；3.能保持正确的⾃我意识，接纳⾃我；4.能协调与控制情绪，保持良好的⼼境；5.意志坚定，能够⾃制；6.能保持良好的环境适应能⼒；7.⼈际关系和谐，乐于交往；8.⼈格完整和谐。

四、⾛出误区，正确认识⼼理咨询

误区1：做⼼理咨询的⼈有精神疾病

误区2：⼼理咨询与思想政治教育差不多

误区3：⼼理咨询是⽆所不能

⼼理咨询是受过专业训练的咨询师，⽤⼼理学的原理和⽅法，主要以⾯谈的⽅式，帮助来访者更好地认识⾃⼰、接纳⾃⼰，更有效地解决成长的烦恼或挫折，从⽽获得⼼理上的成长，更为⾃主、积极地迈向⾃我实现。⼼理咨询的⽬的是帮助你学会依靠⾃⾝的⼒量去解决你⾃⼰的问题。⼼理咨询的主要对象是正常⼈，着重处理的是⼈们的正常需要和问题。咨询的“你”不是病⼈，是正常⼈，只不过你在应付⽣活中的压⼒和任务⽅⾯出现困难，需要帮助⽽已。

五、什么时候你需要⼼理咨询

1.当你在择业时，你需要准确判断⾃⼰的适应性时；

2.当某些事引起了你强烈的⼼理冲突，⾃⼰难以解决时；

3.当你⼼情烦闷，难以⾃拔时；

4.当你的⼈际关系出现了问题，常与他⼈发⽣冲突时；

5.当你时常厌⾷、暴饮暴⾷时；

6.当你总觉得睡眠不好，如失眠、做噩梦或梦游时；

7.当你的恋爱中出现难以解决的问题时；

8.当你有明显不平常的感觉和⾏为时，例如，总感觉有⼈在说⾃⼰的坏话，总听到⼀个声⾳指挥、控制你等；

9.当你常会害怕⼀些并不可怕的事物，害怕时，例如，总感觉有⼈在说⾃⼰的坏话，总听到⼀个声⾳指挥、控制你等；10.当你脑⼦⾥总不停地想⼀些⽆意义的⼩问题或者不停地洗⼿等；

11.当你的⽣活中遇有重⼤选择犹豫不决时；

12.当你的学习压⼒⼤、⽆⼒承受但⼜不能⾃⾏调节时；

13.当你经受挫折之后，精神⼀蹶不振时；

14.当你过分⾃卑，经常感到⼼情压抑时；

15.当你经历了失恋、失去亲⼈等情况之后，⼼灵创伤⽆法“⾃愈”时；

16.当你性格变化很⼤或者出现有奇怪的⾏为时；

17.当你患有某种⾝体疾病，对此产⽣⼼理压⼒时。

不管什么原因，如果你觉得⾃⼰被某种不良⼼情压抑超过两周时间，并且这⼀情况还在持续，那时候你就需要⼼理咨询。

出处：知乎