4月21日由学生处心理健康教育与咨询中心主办，心悦社承办的“睡个好觉”大学生睡眠云自助活动圆满落幕。该活动旨在为我校学生提供睡眠资源和科学有效的睡眠指导，帮助学生改善睡眠质量，积极迎接充实的学习生活。

活动伊始，专家团队通过线上直播的形式，为同学们讲解了睡眠的重要性以及影响睡眠质量的因素。他们指出，良好的睡眠不仅有助于恢复体力，更能提高学习效率，促进身心健康。

活动使用“无忧睡眠”小程序，为同学们提供了更为全面、深入的睡眠指导服务，帮助同学们改善了睡眠质量。小程序包含正念睡眠指导和成长课程两大核心板块。正念睡眠指导板块通过引导用户建立正确的睡眠观念，掌握有效的睡眠技巧，更好地放松身心，进入深度睡眠状态。成长课程板块则提供了丰富的睡眠知识科普和习惯养成课程，使同学们全面了解睡眠的重要性，并学会如何调整自己的作息习惯。

本次共有306名同学参与了“睡个好觉”大学生睡眠云自助活动，许多学生表示，通过参与活动，他们不仅学到了科学的睡眠知识，还找到了改善睡眠的有效途径，让自己在学习和生活中更加精力充沛。