为普及科学睡眠知识，纠正睡眠认知误区，引导同学们养成健康作息习惯，提升我校学生心理健康水平，6月11日学生处心理健康教育与咨询中心特邀红河州第四人民医院刘纪洲医生开展“睡眠的艺术——睡眠问题的预防与管理”专题宣讲活动，全体到场学生认真聆听学习。

刘纪洲结合健康三大支柱点明睡眠对人体的重要价值，拉开本次科普宣讲的序幕。随后，系统讲解睡眠相关专业知识，介绍了睡眠过程构成、睡眠障碍分类、致病诱因。他还详细讲解睡眠障碍的自我识别方法、专业评估方式，以及失眠的综合治疗手段与日常预防举措。

针对大众普遍存在的睡眠误区，刘医生逐一进行科普纠正，打破“睡眠时间越长越好”“睡前饮酒有助睡眠”“失眠只能依靠药物治疗”“睡前使用电子设备无影响”等十余种错误认知，并结合生活实际给出科学、实用的睡眠改善建议。宣讲尾声设置互动提问环节，同学们结合自身作息困扰踊跃发言，现场交流氛围十分热烈。

此次睡眠健康宣讲活动，让同学们全面掌握了科学睡眠知识，有效扭转了错误睡眠观念，提升了大家对睡眠健康的重视程度。下一步，学校将持续开展多元化健康科普活动，切实关注学生身心健康，营造科学自律、积极向上的校园氛围。

主讲人介绍：

刘纪洲，刘纪洲，红河州第四人民医院（红河州传染病医院）党委专职副书记，副主任医师。毕业于齐齐哈尔医学院精神医学系。现任云南省医学会精神病学分会青年委员、红河州医学会精神病学分会秘书、红河州医学会心身医学委员会副主任委员、红河州心理学会副会长兼联合创始人、云南省心理专家库成员、红河州健康科普专家库成员；任红河卫生职业学院、楚雄医专、昆明卫生职业学院、曲靖医专等多所院校兼职教师，具有精神科住院医师规范化培训师资。曾到上海市精神卫生中心儿童青少年科进修学习。